Muttermilch passt sich immer perfekt den Bedürfnissen des Säuglings an. Grundlage dafür ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung der stillenden Mutter. Denn auch wenn viele Makro- und Mikronährstoffe in der Muttermilch auch bei einer unausgewogenen Ernährung ausreichend aus dem Blut der Mutter gewonnen werden können, gibt es doch einige Nährstoffe, die abhängig sind von der Ernährung der Mutter.
Wissenschaftler widmeten sich 2017 in einem systematischen Review dem Zusammenhang der Ernährung der Mutter und deren Auswirkungen auf die Zusammensetzung der Muttermilch und untersuchten 102 Studien zu diesem Thema. Die Autoren kamen zu dem Ergebnis, dass insbesondere einige fettlösliche Vitamine, Vitamin B1 und C, sowie einige Fettsäuren von der Ernährungsweise der stillenden Mutter abhängig sind (Keikha et al., 2017).
In der Stillzeit empfiehlt es sich daher der eigenen Ernährung Beachtung zu schenken, um sich ausreichend mit allen Nährstoffen zu versorgen. Eine Supplementierung muss nicht pauschal erfolgen, kann aber je nach Ernährungsweise Sinn machen.
Achtet ihr auf Eure Ernährung? Schreibt gerne in die Kommentare!
Eure Chris aka -Das Stillmonster-
Quelle
Keikha, M., Bahreynian, M., Saleki, M., & Kelishadi, R. (2017). Macro- and Micronutrients of Human Milk Composition: Are They Related to Maternal Diet? A Comprehensive Systematic Review. Breastfeed Med, 12(9), 517-527. doi:10.1089/bfm.2017.0048